長沙婚紗攝影
韓式婚紗攝影

優惠活動


產后幾種簡單的運動讓媽媽們快速廋下來

文章來源:長沙韓式婚紗攝影樓 作者: 發布時間: 2018-08-29

  你還在為你產后身體發胖而苦惱嗎?你還在為你不能回到產前的身材而煩惱嗎?還在為身上的贅肉去不掉郁悶嗎?腹式呼吸運動的方法很簡單,先平躺,用鼻吸氣,要吸到腹部凸起為止哦,可不要把口張開要閉口,然后在張嘴慢慢的把氣吐出來,記住要放松腹部肌肉,做5到10次左右。這樣做可以起來收縮腹肌的效果,從產后的第一天就可以開始做了。

  頭頸部運動先要躺下,然后把頭抬起盡量的用你的下巴接近你的胸部,這個時候身體的其他部位不要動,再慢慢的向后把頭放下,每次做10次。這樣做可以放松我們的頸部和背部肌肉,還可以起到收縮腹肌的作用,要記得產后三天之后才可以開始做哦。

  胸部運動也要先躺下,先把手放在身體的2側,再將雙臂慢慢抬起,向上舉直,再慢慢的向左右2邊伸直平放,然后再向上舉一直到兩手掌相遇,最后再慢慢的向下放下,每次要做5到10次。這樣做可以防止胸下垂,可以起到胸部恢復彈性的效果哦。產后六天就可以開始做了。

  腿部運動先筆直躺下,把左腿慢慢向上抬起盡量與身體成直角,然后再慢慢放下,兩條腿交替著做,每條要做5到10次。這樣做有助于我們恢復腿的曲線以及腹肌收縮。要產后10天才能開始做。

版權所有(C) 2014-2015 瓊ICP備10208894號 長沙婚紗攝影工作室 www.gutsaz.tw
全國免費熱線:18201953759  
長沙韓式婚紗攝影影樓,主要業務有婚紗照、婚紗攝影、婚紗錄像等等, 長沙婚紗攝影,我們有專業的攝影師,完全可以給到您專業的感覺享受.
【網站地圖】 | 【XML地圖】
jQuery('.lightbox2').lightbox(); setTimeout(function(){jQuery.scrollTo(820,500);},2000); 青海快3开奖号码今天